po kazdym

Witam po przerwie. Sobotni trening (częściowo fotograficzny) zaliczony :P Ciekawe czy moja sylwetka nabiera lepszych rysów? W każdym razie zrobiłam kilka zdjęć do ćwiczeń na pośladkowy wielki i nie tylko ;)

chodzilo mi czy dobre sa obliczenia? a dietka wyglada tak: Twaróg chudy 100g Jogurt naturalny 2% 100g zarodki pszenne 50g grejpfrut 200g b39/ t8 /ww41/ 393kcal soczewica czerwona 80g polędwica wołowa 100g oliwa z oliwek 10g b40/ t16 /ww39 /463kcal twaróg chudy [...]

[...] lub kettle bells virtual ride- turbo trainer w domu z uzyciem zwifta run- bieg, tuataj w 50% to biegi trailowe po pofaldowanych trasach, reszta to ulica lub treadmill. przy kazdym biegu, jezdzie, spacerze jest podana ilosc metrow w gore. W przeciagu tych dwoch miesiecy zapodalem 7 mocniejszych jednostek treningowych, reszta to bieg na niskie [...]

[...] wiec nabierasz do do 5ml strzykawiki i wbijasz 1/3 tego, reszte wrzucasz do lodowki i za 2-3 dni znow bijesz 1/3 i do lodowki po kolejnych 2-3 dniach wbijasz reszte. przed kazdym kolejnym wbiciem zmienaisz igle ale to oczywistetak bijesz przez 2 tyg, po skonczeniu HCG dajesz Clomid, ew mozesz tez dorzucic Nolve. Jest tez HCG Gonasi ale ciezko [...]

Na pewno zauważyłem, że po kuracji konsystencja ejakulatu się zmieniła i objętość przy każdym badaniu była powyżej normy tj. na poziomie 6-7ml

jak zatem jeść jeśli trening dajmy na to będzie o 18-19.30 a o 21 bieganie i siłowe -pąpki itp. ? co przed każdym z nich i po? no i tak żeby ten po był ostatnim Zmieniony przez - drapcok w dniu 2010-09-15 23:30:37

Witam. Chciałbym zgłosić problem który dostrzegam już od dłuższego czasu, ale dopiero teraz zdecydowałem się to zgłosić. Mankament dotyczy mojego nicku, aczkolwiek jego wyglądu. Jestem doradcą w dziale TDP i za każdym razem kiedy dam odpowiedź w danym temacie, mój nick ulega zmianie ( znika tłusty druk ) po czym odświeżam i znów wraca wszystko do [...]

[...] Male grono rownych sobie pozwalaloby na konstruktywne dyskusje bez awantur i sprzeczek wywolanych zle pojmowanym poczuciem honoru. Tak wiec chodzi mi o prace nad kazdym rozpoczetym tam tematem do samego konca. Chodzi i o konkretne wnioski i wytyczne ktore mozna bedzie pozniej zastosowac do innych kwestii. Chodzi mi nasz rozwoj, o [...]

No rzadko spotykane zjawisko :P ja zazwyczaj po zmianie ćwiczeń dostaje zakwasów w przedramionach. Ja też muszę się czymś pochwalić xD udało mi się wyleczyć do końca kontuzje przyczepu bicepsa której się nabawiłem na WF w szkole... (wystarczy zaserwować bardzo mocno piłką do siatki bez rozgrzewki i do widzenia), Ta przygoda nauczyła mnie tego, iż [...]

Spodziewałem się, że Rampage zneutralizuje zapasy Hamilla, ale jednak też spodziewałem się większej aktywności w stójce z jego strony. Troche kondycja tez mu siadła po drugiej rundzie. Trochę rozczarowała kondycja Mira. Mimo wszystko Nelson to nie wygodny przeciwnik, a Mir przewyższał go w każdym aspekcie, może po za stójką, gdzie było dość [...]

DIETA...... śniadanie : płatki owsiane z mlekiem , kefir ,rodzynki /// JAKIEŚ ORZECHY WŁOSKIE DODAJ w szkole : kanapka z szynką , banan /// OK obiad: kasza gryczana z tuńczykiem + warzywa zalane oliwą z oliwek , bądź olejem lnianym /// OK 20 min po treningu : kanapki z tuńczykiem + woda /// 5-10 MIN PO TRENINGU DAJ JAKIEŚ CUKRY PROSTE NP. GLUKOZE [...]

[...] na mase był dieta nie zawsze i zastanawiam sie co moge przy swoich osiągach zmienic i co naj lepiej brac ?? Nie za bardzo wiem ocb bo dziwnie napisane ale jak myslisz ze na kazdym cyklu bedziesz lapal pare kilo i beda to miesnie to sie mylisz;-). Lub myslisz ze zrobisz pare-parenascie kilo i je "ubijesz"/"wyrzezbisz" to tez sie mylisz. Jesli tak [...]

Pekin 2008: Bałagan z minimami trwa Marcin Starzak szykował się na igrzyska, kiedy dowiedział się, że jego wyjazd jeszcze wcale nie jest zatwierdzony. Dołączył do grupy dziewięciu zawodników, którzy szanse na uzyskanie minimum mają przedłużone do końca lipca. Poszczególne ustalenia zmieniają się niemal codziennie, a zamieszanie w Polskim Związku [...]

[...] 6x85 4x90 wyciskanie sztangielek I tutaj brat mi pomagał i z***ał mi 10kg na morde. najwiekszy hantelek jaki mam to 30, był zajety to wziąłem 27,5 i kładłem 10 kg krazek na kazdym. Seria niezaliczona 4x37,5 + 6x27,5 37,5 x 8 ( filmik nagrałem ) 37,5 x 8 37,5 x 6 37,5 x 4 Wyciskanie na siedząco 95 x 10 105 x 8 110 x 6 120 x 4 Na koniec [...]

Mój problem jest taki że to już robię odruchowo. I wtedy po prostu mi idzie. Zero dolegliwości i bardzo ładny progres. A jak zaczynam o tym myśleć , skupiać się to sobie sam wszystko psuję. Robię to wtedy wolno , nogi z automatu dostają po dupie i przejmują większą część pracy , rysuję sobie piszczele gryfem do krwi i ogólnie źle się z tym czuję. [...]

[...] już dowiódł, że jest wyjątkowym graczem i że w Arabia Saudyjska nie ma równie zdolnego polityka.Zarazem jako syn niewolnicy nie stanowi faktycznego zagrożenia dla króla. W kazdym razie ja zamierzam dalej śledzić jego karierę gdyż wiele się można od niego nauczyć( choćby jak posługiwać sie pieniędzmi w celach polityczych) Zmieniony przez - [...]

[...] na noc 300gr tunczyka w sosie pomidorowym co tydzien laduje wegalmi 2kg ziemniakow na dzien rano 10gr glutaminy plus amino 4800 po sniadaniu porcja vitamin za fa AM przed kazdym posilkem 4kap amino 2700 przed treningiem no synthize vpx plus bcaa po treningu bcaa i isolate na noc 10gr gluty,zma, vitaminy na noc z FA PM MIEDZY POSILKAMI PORCJA [...]

Z doświadczenia wiem że powinenes zmniejszyć kalorie skoro uważasz sie za ektomorfika i ważysz 70kg. Też myslalem ze jestem ekto jadłem przy wadze 66kg 4000kcal i wszystko niby ładnie idzie jak burza ale troszke mnie oblało co oznacza że mam pozniej więcej roboty przy wycince. Radze najpierw zacząć od 3000kcal czyli tyle ile potrzeba ci do [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jorge-Masvidal-Conor-McGregor.jpg Fot. AP „Nie mogę z nim walczyć, ponieważ nie chcę siedzieć za morderstwo” – Jorge Masvidal na temat walki z Conorem McGregorem Wkrótce po tym, jak Jorge Masvidal pokonał Bena Askrena na UFC 239, Gamebred rozpoczął kampanię na rzecz walki z byłym mistrzem wagi piórkowej i lekkiej [...]

Aha. Ciekawe jak może go obić, skoro będzie klinczował? I myślisz, że skoro ma ciężką rękę to Cie nie trafi a Ty będziesz skakał koło niego jak baletnica i go punktował? Chciałbym zobaczyć walkę Bruca z Demetriusem Johnsonem. Kategoria do 57 kg w mma. Ciekawe jak ten dystans i skakanie by sobie poradziło w konfrontacji z wszechstronnym [...]